Manteli-mustikka-smoothie
Ohje terveelliselle manteli-mustikka-smoothielle
Tämän smoothien ohje sopii täydellisesti niin aamupalalle kuin välipalaksi. Raikas smoothie maistuu herkulliselta ja sisältää vain 308,6 kaloria! Tällä ohjeella valmista 1 annoksen.
Proteiinipitoinen herkku!
Ainesosat:
- 100 g pakastemustikoita
- 100 g pakastevadelmia
- 1 dl kevytvaniljarahkaa
- 2 rkl mantelivoita (Pip&Nut)
Tee näin:
- Laita kaikki aineosat tehosekoittimeen ja sekoita, kunnes koostumus on mieluinen.
- Viimeistele annos marjoilla.
Yksi annos sisältää:
- Kalorit: 308,6
- Kuituja (g): 11,6
- Proteiineja (g): 21,3
- Rasvaa (g): 18,4
- Hiilihydraatteja (g):30,7
- Sokereita (g): 22,1
