Chiavanukkaan valmistusohje

Chiavanukas

Valmistusohje chiavanukkaalle

Superterveellinen ja proteiinipitoinen vanukas, joka koostuu chian siemenistä ja granaattiomenasta – todellinen vitamiinipommi!

Valmistusaika: 00:30:00
Kalorit: 340,8

Ainesosat:

  • 50 g granaatiomenan siemeniä
  • 3 rkl chian siemeniä
  • 2 dl rasvatonta maitoa
  • Hieman vaniljajauhetta
  • 1 dl vaniljarahkaa
  • kevyt

Tee näin:

  1. Sekoita chian siemenet
  2. granaattiomenan siemenet
  3. maito
  4. vaniljajauhe ja vaniljarahka yhteen kulhossa tai lasissa
  5. Anna tekeytyä jääkaapissa vähintään 30 minuutin ajan
  6. mielellään yön yli

Ravintosisältö:

Kalorit: 340,8

Kuitu (g): 12,2

Proteiini (g): 24

Rasva (g): 11

Hiilihydraatti (g): 40,2

Sokeri (g): 25

Ohje laadittu yhteistyössä Evelina Söderholmin kanssa