Seiso suorassa ja astu askel eteenpäin samalla koukistaen etummaisen jalan polvea 90 asteen kulmaan. Varmista, ettei etummaisen jalan polvi ole ylitä varvasrajaa. Ponnista asennosta ylöspäin ja vaihda jalkojen paikkoja hypyn aikana. Muista säilyttää keskivartalon tuki liikkeen aikana.
Käytämme evästeitä verkkosivuston toiminnan mahdollistamiseksi, sekä analysointia, personoituja tarjouksia, viestintää ja kiinnostuksenkohteisiin perustuvaa mainontaa varten. Klikkaa ‘OK’ hyväksyäksesi kaikki evästeet, ‘Ei kiitos’ hyväksyäksesi ainoastaan välttämättömät evästeet, tai klikkaa tästä lukeaksesi lisää & hylätäksesi evästeitä.