Vähähiilihydraattiset ateriat

Tämä, astetta terveellisempi japanilainen ruoka, on valloittanut monet suomalaiset herkullisella maullaan. Erittäin kuitupitoinen ja eksoottinen ruoka tekee sushilla herkuttelusta entistä terveellisempää. Sushi mangolla, porkkanoilla ja kurkulla sisältää vain 600 kaloria.

Vähäkalorinen ruoka, joka sisältää runsaasti kuituja!

Sushi kukkakaaliriisillä

Tämä terveellinen resepti sopii myös vegaaneille ja on täynnä kuituja, proteiineja ja terveellisiä rasvahappoja.

Tämä päivällinen on täydellinen sinulle, joka haluat syödä enemmän kasviksia. Aterian herkulliset kasvispullat valmistetaan parsakaalista ja tarjoillaan zucchini-, eli kesäkurpitsapastan kanssa. Päivällinen on erityisen hyvä painonhallintaan ja painonpudotukseen, koska se sisältää alle 600 kaloria!

Parsakaalipyörykät ja zucchinipasta

Terveellinen ja ruokaisa salaatti, joka sisältää vain 548 kaloria! Tämä terveellinen kanasalaatti sisältää papuja ja pähkinöitä. Proteiinipitoinen kanasalaatti on kevyt päivällisvaihtoehto, joka sopii täydellisesti painonhallintaan ja painonpudotukseen.

 Tähän ruokaohjeeseen voit lisätä jääkaappiin kertyneitä elintarvikkeita – täydellinen tapa päästä ruoanjämistä eroon!

Kanasalaatti

KOKEILE MYÖS: Kasvissalaatti tuoreella korianterilla

Terveellinen päivällinen, jossa lohta, paistettuja vihanneksia ja pestoa

Valmista päivälliseksi lohta vihanneksilla ja pestolla. Täyttävä päivällinen on terveellinen ja täynnä proteiineja, ja sisältää alle 500 kaloria per annos!

Lohta ja vihanneksia pestolla

Raikas pastasalaatti kevyen pestokastikkeen kera

Pestopastasalaatti

Vaikka kesä onkin grilliruoan kulta-aikaa, saattaa helteellä raikastava kesäinen keitto olla houkuttelevampi. Tämä parsakeitto maistuu ihanalta mutta sisältää vain 184 kaloria per annos!

Vähähiilihydraattiset ateriat

Sushi kukkakaaliriisillä

Parsakaalipyörykät ja zucchinipasta

Kanasalaatti

Lohta ja vihanneksia pestolla

Pestopastasalaatti

Kesäinen Parsakeitto

Tilaa uutiskirje

Liity pudottajien yhteisöön

Nutrilett

Nutrilett

Inspiraatiota

Inspiraatiota

Sosiaalinen media

Sosiaalinen media