Vihersmoothie saa värinsä mustikoista ja voidaan tarjoilla laseissa.

Vihersmoothie

Tämä vihersmoothie-ohje tarjoaa uskomattoman herkullisen vitamiininpommin, ja sopii esimerkiksi aamupalaksi. Purppuranvärinen, kasviksista valmistettu smoothie saa värinsä mustikoista. Haluatko smoothieen lisää makeutta? Lisää teelusikallinen agavesiirappia, hunajaa tai muuta makeutusainetta.

Annokset: 1
Valmistusaika: 00:01:00
Kalorit: 123,4

Aineosat:

  • 2 dl (100 g) kukkakaalia
  • 1 dl pakastemustikoita
  • 1 rkl sitruunamehua
  • 1 dl kaurajuomaa
  • 1 dl (50 g) kurkkua
  • 1 tl chia-siemeniä

Tee näin:

  1. Aineosien mittaaminen on helpompaa, jos leikkaat kukkakaalin ja kurkun pieniksi paloiksi. Vaihtoehtoisesti voit mitata aineosat silmämääräisesti tai vaa’alla, jolloin leikkaaminen ei ole tarpeellista.
  2. Laita kaikki aineosat tehosekoittimeen ja sekoita. Valmista tuli!

Ravintosisältö:

Kalorit: 123,4

Kuitu (g): 6,5

Proteiini (g): 4,6

Rasva (g): 3,5

Hiilihydraatti (g): 17

Sokeri (g): 10

Reseptin loi Evelina Söderholm