Vähähiilihydraattinen kookos-vadelmasmoothie
Vadelmat ja kookos ovat täydellinen yhdistelmä! Vadelman luonnollinen makeus tekee tästä smoothiesta raikkaan ja herkullisen, vähähiilihydraattisen välipalan – tai vaikka jälkiruoan lämpimän kesäpäivän piristykseksi.
Ainesosat:
- 0,5 dl kookosjuomaa (1,6 % rasvaa)
- 2 rkl kookosmaitoa (18%)
- 100 g jäisiä vadelmia
Tee näin:
- Laita kaikki ainekset tehosekoittimeen, anna vadelmien sulaa 5 minuuttia. Sekoita sitten kaikki ainekset.
- Tarjoile – lisää halutessasi pinnalle esimerkiksi tuoreita vadelmia ja mustikoita, tai muita vähähiilihydraattisia raaka-aineita
Ravintoarvot per annos:
Kaloreita: 104,5
Kuitua (g): 4,2
Proteiinia (g): 1,8
Rasvaa (g): 7
Hiilihydraatteja (g): 6,3
Sokeria (g): 3,7
Reseptin loi Evelina Söderholm
