Spirulinakookoskerma Browniella
Kookoskermaohje, jossa vihreää spirulinaa ja Rich Brownieta
Kookoskerma on yksinkertainen ja herkullinen välipala sinulle, joka pidät kookoksesta ja haluat pitää päivittäisen hiilihydraattien määrän minimissään. Spirulina on levä, joka sisältää runsaasti ravintoaineita. Proteiinien ja välttämättömien aminohappojen lisäksi se sisältää mm. klorofylleja, karotenoideja, A-vitamiinia, kaliumia, kalsiumia, rautaa ja kaikkia B-ryhmän vitamiineja – toisin sanoen sen on täydellinen lisuke kaikenlaisiin ruokiin! Annos viimeistellään Nutrilett Rich Brownie -patukalla.
AInesosat:
- 1 purkki kookosmaitoa, kevyt, 400 ml
- 1 tl vihreää spirulina-jauhetta
- ½ Nutrilett Rich Brownie -patukka
Tee näin:
- Anna kookosmaito purkin seistä ylösalaisin jääkaapissa yön yli
- Annostele teelusikallinen spirulina-jauhetta lasin pohjalle.
- Avaa kookosmaitopurkki ja "kuori" pinnalla oleva paksu massa lusikalla ja laita se lasiin spirulinan päälle
- Viimeistele annos Nutrilett Rich Brownie -patukan paloilla
Ravintosisältö:
Kalorit: 229,6
Kuitu (g): 1,8
Proteiini (g): 4,7
Rasva (g): 19,6
Hiilihydraatti (g): 8,1
Sokeri (g): 3,2
Ohje laadittu yhteistyössä Evelina Söderholmin kanssa
Arviot
(0 Arvostelua)
