Spirulina-proteiinismoothie
Ohje terveelliselle spirulina-proteiinismoothielle
Tässä täydellinen ohje nopealle ja terveelliselle smoothielle. Maukas, koostumukseltaan täyteläinen ja terveellinen smoothie, joka sopii hyvin niin aamupalaksi kuin välipalaksi. Paljon proteiineja, ravintoaineita, mutta vain 315 kaloria! Tällä ohjeella valmistat 1 annoksen.
Täynnä proteiinia, ravintoaineita ja makua! Täydellinen treenien jälkeen.
Ainesosat:
- 1 pieni banaani
- 100 g kikherneitä, mielellään jäisiä
- ½ mitallista vaniljaproteiinijauhetta
- 1 rkl spirulinajauhetta, sininen
Tee näin:
- Laita banaani, kikherneet ja proteiinijauhe tehosekoittimeen ja sekoita, kunnes koostumus on täyteläinen ja kuohkea
- Poista puolet smoothiesta ja lisää spirulina jauhetta tehosekoittimeen. Sekoita muutaman sekunnin ajan
- Yhdistä puolikkaat ja tarjoile jälkiruokakulhossa tai lasissa. Voit viimeistellä annoksen haluamillasi hedelmillä tai marjoilla*
- *Ravintosisältöön ei ole laskettu mukaan mahdollisia lisukkeita.
Ravintosisältö:
Kalorit: 315,6
Kuitu (g): 8,1
Proteiinit (g): 26,5
Rasva (g): 3,6
Hiilihydraatit (g): 44,3
Sokerit (g): 17,5
