Välipalat

KOKEILE MYÖS: Prosciutto päärynä voileipää

Terveellinen voileipä kalkkunalla, sinapilla ja iduilla

Valmista aamupalaksi tai lounaaksi terveellinen täysjyvävoileipä, jossa täytteenä kalkkunaa, ituja ja sinappia. Maukas ja terveellinen voileipä koostuu miedon makuisesta kalkkunaleikkeleestä ja iduista sekä sinapista. Sinulle, joka pitää hieman voimakkaammista mauista, suosittelemme Dijon sinappia. Kaksi voileipäsiivua sisältää alle 300 kaloria ja sopii täydellisesti sinulle, joka haluat lounaaksi jotain kevyttä ja maukasta.

Sinappi kalkkuna itu voileipä

Nautitaan maidon tai jogurtin kera, tai jonkun muun herkun lisukkeena!

Voit itse valita, mitä siemeniä ja pähkinöitä haluat käyttää. Kokeile rohkeasti!

KOKEILE MYÖS: Proteiinipitoinen kaurapuuro

Terveellinen kotona valmistettu banaanigranola

Kotona valmistettu terveellinen banaanigranola on täydellinen niin aamupalaksi kuin välipalaksi. Nauti vähäkalorinen banaanigranola jogurtin kera!

Banaanigranola

Terveellinen voileipä prosciuttokinkulla, päärynällä ja raejuustolla

Valmista lounaaksi vähäkalorinen voileipä, jossa prosciuttoa, päärynää ja raejuustoa. Herkullinen ja proteiinipitoinen voileipä on täyttävä ja terveellinen vaihtoehto lounaaksi, ja se sisältää alle 300 kaloria!

Prosciutto päärynä voileipä

KOKEILE MYÖS: Vatsaystävälliset proteiiniohukaiset

Terveelliset ja suussa sulavat täysjyvävohvelit suklaalla

Valmista terveelliset suklaavohvelit viikonlopun herkutteluhetkiin tai jälkiruoaksi. Täysjyvävohvelit suklaalla on astetta terveellisempi vohveliresepti, joka sisältää vähemmän kaloreita, mutta enemmän kuituja kuin perinteiset vohvelit. Tällä reseptillä valmistat 8 – 10 vohvelia.

Terveelliset suklaavohvelit

KOKEILE MYÖS: Terveelliset suklaapallot

Terveelliset makupalat – Raakasuklaapalat manteleilla

Valmista ja tarjoile terveellisiä raakasuklaapaloja kahvivieraille tai hemmottele itseäsi tarpeen vaatiessa. Kokeile reseptiämme!

Raakasuklaapalat

KOKEILE MYÖS: Terveellinen vadelmasmoothie

Terveellinen jälkiruoka – suklaaseen dipatut mansikat

Ihanat Suklaaseen dipatut Mansikat valmistuvat hetkessä ja maistuvat taivaalliselta. Suklaaseen kastetut mansikat ovat todellinen klassikko, jotka maistuvat kaikille. Ne sopivat niin romanttisen illallisen jälkiruoaksi kuin kahvipöytään tai itsensä hemmotteluun. Viimeistele suklaaseen dipatut mansikat strösseleillä, kookoksella tai pähkinärouheella.

Suklaaseen dipatut Mansikat

KOKEILE MYOS: Proteiinipitoinen kaurapuuro

Säästä aikaa aamuaskareissa ja laita aamupalapuuro tekeytymään jääkaappiin jo edellisenä iltana. Tuorepuuro on terveellinen ja herkullinen aamupala, joka valmistuu kuin itsellään ilman sen suurempaa vaivaa.

Suklaatuorepuuro

Terveelliset suklaapallot kookoksella ja kaakaolla

Astetta terveellisempi herkutteluhetki reseptimme suklaapalloilla. Valmista suklaapalloja, joiden kaloripitoisuus on perinteisiä suklaapalloja pienempi. Pyörittele pallot kookoshiutaleissa tai kaakaojauhoissa ja nauti hyvällä omallatunnolla tai tarjoile kahvin kanssa!

Suklaapallot

Terveelliset ja maukkaat proteiinipitoiset letut mansikoiden kera

Lettureseptimme on terveellisempi vaihtoehto perinteisille letuille. Proteiinipitoiset letut valmistuvat helposti ja hetkessä sekä vievät kielen mennessään! Tarjoile letut marjojen, kuten mansikoiden kanssa. Kokeile proteiinilettuja, jotka sisältävät alle 500 kaloria per annos.

Proteiiniletut

Tällä reseptillä valmistat 6 kpl terveellistä kaurakuppia, jotka voit täyttää esimerkiksi marjoilla, jogurtilla tai vaikkapa jäätelöllä. Nauti jogurtilla täytetty kaurakuppi aamiaiseksi tai tarjoile jäätelöllä ja marjoilla täytetty kaurakuppi jälkiruoaksi tai kahvin kanssa.

Kaurakupit

Vähäkalorinen banaanileipä on täyttävä ja terveellinen välipala, joka vie myös makeannälän menessään. Tällä reseptillä valmistat yhden ison banaanileivän, joka säilyy jääkaapissa pehmeänä ja mehevänä muutaman päivän ajan.

Banaanileipä

Terveellinen vadelmasmoothie banaanilla ja jogurtilla

Terveellinen vadelmasmoothie valmistetaan pakastemarjoista ja jogurtista. Vähäkalorinen vadelmasmoothie vie makeannälän mennessään ja sopii täydellisesti esimerkiksi välipalaksi.