Proteiinivanukas
Tähän reseptiin ei kyllästy koskaan. Voit vaihtaa reseptissä mainitun proteiinijauheen makua saadaksesi proteiinivanukkaasta haluamasi makuista – näin et tule kyllästymään siihen ja voit saada vaihtelua päivittäin. Reseptillä valmistuu 2 annosta ja vanukas voidaan valmistaa jo edellisenä päivänä. Nauti välipalana tai treenin jälkeen.
Reseptin laatija: Evelina Söderholm
Ainesosat:
- 0,5 dl vaniljaproteiinijauhetta
- 3 dl rasvatonta maitoa
- 2,5 tl psylliumkuorijauhetta
Tee näin:
- Sekoita kaikki ainesosat keskenään.
- Laita jääkaappiin 4 tunnin ajaksi tai yön yli. Sekoita silloin tällöin.
- Jos seokseen ilmestyy paakkuja, sekoita kunnolla, jotta paakut häviävät.
Ravintosisältö
Kuitua :
3,2 g
Proteiinia :
12,2 g
Rasvaa :
0,8 g
Hiilidydraatteja :
7,5 g
Sokeria :
7,5 g
Reseptit
Arviot
(0 Arvostelua)