Ohje proteiinipitoiselle pähkinäherkulle
Pähkinänmakuinen jälkiruoka tai välipala, jossa runsaasti proteiinia.
Aineosat:
- 3 banaania
- 0,5 dl vaniljaproteiinijauhetta, 20 g
- 1,5 rkl maapähkinävoita 100 %
Tee näin:
- Laita banaani tehosekoittimeen tai yleiskoneeseen ja sekoita, kunnes koostumus on kermainen. Lisää tämän jälkeen proteiinijauhe ja sekoita lisää
- Viimeistele annos maapähkinävoilla
Ravintosisältö:
Kalorit: 258,1
Kuidut (g): 3,9
Proteiini (g): 15,6
Rasva (g): 12,1
Hiilihydraatit (g): 37,8
Sokerit (g): 19,3
Ohje laadittu yhteistyössä Evelina Söderholmin kanssa
