Chia- ja inkiväärismoothie
Ohje terveelliselle smoothielle, jossa chia-siemeniä ja inkivääriä
Herkullinen ja terveellinen smoothie aamiaiseksi tai välipalaksi. Tämä terveellinen ohje sisältää paljon proteiineja ja vain 313 kaloria! Ohjeella valmistat yhden annoksen.
Proteiinipitoinen ja herkullinen!
Ainesosat:
- Pala inkivääriä
- 3 dl sokeroimaton kevyt vaniljarahka
- 2 rkl chia-siemeniä
Tee näin:
- Sekoita inkivääri
- vaniljarahka ja chia-siemenet tehosekoittimessa
- Anna tekeytyä jääkaapissa n. 15 minuuttia
- että chia-siemenet turpoavat
- Tarjoile haluamiesi lisukkeiden kanssa
Yhdessä annos sisältää:
- Kalorit: 313,4
- Kuitua(g): 8,
- Proteiineja (g): 34,5
- Rasvaa (g): 8,5
- Hiilihydraatteja (g): 25,2
- Sokereita (g): 11,1