Ananassmoothie
Vähäkalorinen ananassmoothie ei sisällä lisättyä sokeria, vaan makeus saadaan ananaksen ja banaanin sisältämästä sokerista. Spirulina-jauhe tekee smoothiesta ravintoaine- ja proteiinipitoisemman, mutta voit halutessasi jättää sen pois. Tämä smoothie on täydellinen esimerkiksi treenien jälkeen, väli- tai aamupalaksi tai vaikkapa kevyeksi lounaaksi. Nauti!
Ainesosat:
- 100 g ananasta
- 2 dl kookosjuomaa (1,6 % rasvaa)
- 0,5 banaania
- 1,5 maustemitallista spirulina-jauhetta
Tee näin:
- Laita kaikki aineosat tehosekoittimeen ja sekoita kunnes koostumus on mieleinen
- Saat smoothien koostumuksesta kuohkeamman, jos käytät valmistuksessa pakastebanaania tai ananasta!
Ravintosisältö:
Kaloreita: 135,6
Kuitua (g): 2,3
Proteiinia (g): 2,2
Rasvaa (g): 3,5
Hiilihydraatteja (g): 22,4
Sokeria (g): 18,8
Reseptin loi Evelina Söderholm