• Helppoa ja hyvänmakuista
  • Turvalliset raaka-aineet
Kasvisburgerit täysjyväsämpylällä

Kasvisburgerit täysjyväsämpylällä

Kokeile terveellistä kasviburgerireseptiämme, kun haluat maittavan ja täyttävän kasvispäivällisen. Päivällisresepetimme sisältää alle 500 kaloria, jonka ansiosta voit herkutella hyvällä omallatunnolla!

  • Annoksia
  • Valmistusaika
  • Kalorit

Ainesosat:

  • 40 g kvinoaa
  • 1 keltainen sipuli
  • 1 porkkana
  • 1 rkl inkivääriä
  • 2 rkl soijakastiketta
  • 100 g kidney-papuja
  • 1 kourallinen korianteria
  • 1 kpl ruisleipää

Tee näin:

  1. Keitä kvinoa paketin ohjeen mukaisesti.
  2. Kuori vihannekset ja laita ne kuumalle paistinpannulle. Kääntele vihanneksia paistinpannulla tasaiseen tahtiin ja anna niiden kypsyä paistinpannulla pehmeiksi
  3. Lisää paistetut vihannekset ja puolet pavuista, kvinoasta, soijakastikkeesta ja korianterista kulhoon ja muussaa ne sauvasekoittimella. Lisää loput aineosista kulhoon ja sekoita ne hyvin yhteen.
  4. Muotoile massasta haluamasi kokoisia kasvispihvejä ja paista niitä paistinpannulla 5 minuuttia molemmilta puolilta.
  5. Viimeistele vegeburgerit tuoreella salaatilla.

 

KOKEILE MYÖS: Uunimunakas

Aiheeseen liittyviä artikkeleita