Vegaaninen omenapiirakka kaurahiutaleilla voidaan tarjoilla annosvuoissa.

Vegaaninen omenapiirakka

Nopeasti ja helposti valmistuva vegaaninen omenapiirakka on herkullinen jälkiruoka! Kaurahiutaleihin ja kookokseen pohjautuva omenapiirakka sisältää vain 165 kaloria. Tällä ohjeella valmistat 4 annosta.

Valmistusaika: 00:15:00
Kalorit: 164,9

Ainesosat:

  • 2 omenaa
  • 4 tuoretta taatelia
  • 1 dl kookosrouhetta
  • 1 tl chia-siemeniä
  • 1 dl kaurahiutaleita
  • 2 tl vegaanimargariinia 60%

Tee näin:

  1. Laita uuni lämpiämään 175 asteeseen.
  2. Kuori omenat ja poista siemenpesä. Viipaloi omenat mahdollisimman ohuiksi siivuiksi esimerkiksi mandoliinilla.
  3. Laita omenan viipaleet leivinpaperilla vuorattuun uunivuokaan tai 4 annosvuokaan.
  4. Vaivaa taateleista
  5. kookoksesta
  6. chia-siemenistä
  7. kaurahiutaleista ja margariinista käsillä muruisa taikinamassa.
  8. Jaa massa tasaisesti omenoiden päälle
  9. Paista uunin alatasolla noin 20 minuuttia
  10. kunnes omenat ovat läpikotaisin kypsiä ja taikina saanut pintaan kauniin värin.
  11. Nauti sellaisenaan tai tarjoile marjojen
  12. vegaanisen vaniljajogurtin tai nicecreamin kanssa.

Ravintosisältö / annos:

Kalorit: 164.9

Kuitu (g): 4.9

Proteiinit (g): 2.2

Rasva (g): 8.8

Hiilihydraatit (g): 19.1

Sokeri (g): 11

 

Reseptin loi Evelina Söderholm