Banaanilettujen resepti

Banaaniletut vaniljarahkan ja suklaan kera

Banaanilettujen resepti

Annos, jossa on paljon proteiinia ja vähän rasvaa. Haluatko vähentää hiilihydraattien määrää? Valitse rahka tai jogurtti, jossa ei ole lainkaan lisättyä sokeria. Erinomainen valinta kevyeksi aamupalaksi tai lounaaksi sekä täydellinen välipala treenin jälkeen. Reseptissä makua antamassa Nutrilett suklaa-merisuolapatukat.

Valmistusaika: 00:15:00
Kalorit: 370

Ainesosat:

  • 2 kananmunaa
  • 1 banaani
  • 1 dl kaurahiutaleita
  • 1 dl rasvatonta maitoa
  • 1 maustemitallinen suolaa
  • 1 tl rapsiöljyä
  • 1 dl vaniljarahkaa
  • ½ Nutrilett Chocolate Seasalt -patukka

Tee näin:

  1. Sekoita banaani
  2. kananmuna
  3. kaurahiutaleet
  4. maito ja suola tehosekoittimessa taikinaksi
  5. Paista 2 lettua öljyssä keskilämmöllä
  6. Anna jäähtyä.
  7. Tarjoile vaniljarahkan
  8. suklaa-merisuolapatukan ja mansikoiden kera.
  9. Kääri rullalle ja nauti!

Ravintosisältö:

Kaloreita: 370

Kuitua (g): 5,1

Proteiinia (g): 21,7

Rasvaa (g): 13,1

Hiilihydraatteja (g): 42,6

Sokeria (g): 21,3

Yhteistyössä Evelina Söderholmin kanssa