Vähähiilihydraattinen pizza
Vähähiilihydraattinen kasvispizza on herkullinen ja terveellinen päivällisvaihtoehto. Pizzapohjan valmistuksessa on käytetty mantelijauhoja ja mieleisilläsi täytteillä, teet pizzasta juuri sinun suusi mukaisen. Pizza-annos sisältää vain 509 kaloria. Tällä ohjeella valmistat 2 annosta.
Aineosat:
- 2 dl mantelijauhoja
- 1 dl kukkakaaliriisiä
- 1 rkl seesaminsiemeniä
- 2 munaa
- 4 tl oliiviöljyä
- 0,5 tl leivinjauhetta
- 1 tl oreganoa
- 2 ruokalusikallista tomaattipyreetä
- ½ kpl tomaattia
- ¼ punasipulia
- 0,5 tl suolaa
Tee näin:
- Laita uuni lämpiämään 175 asteeseen.
- Sekoita yhteen mantelijauhot, kukkakaaliriisi, seesaminsiemenet, oregano, munat oliiviöljy ja leivinjauhe. Vaivaa seoksesta taikina.
- Kumoa ja levitä taikina leivinpaperilla vuoratulle uunipellille (tai vastaavalle paistoalustalle), ja esipaista uunissa 12 minuuttia.
- Ota pohja pois uunista ja levitä pinnalle tomaattipyreetä ja tomaattiviipaleet. Laita pizza uunin vielä 10 minuutiksi.
- Ota pois uunista ja viimeistele tuoreilla punasipulin viipaleilla.
- Tarjoile
Ravintosisältö per annos:
Kalorit: 509,8
Kuitu (g): 6,7
Proteiini (g): 19,3
Rasva (g): 43,7
Hiilihydraatit (g): 9,4
Sokeri (g): 5,1
Ohjeen loi Evelina Söderholm
Arviot
(0 Arvostelua)