Asetu matolle istumaan levypaino käsissäsi ja polvet koukussa. Aktivoi vatsalihaksesi ja nojaa hieman taaksepäin. Mikäli haluat liikkeestä raskaamman, voit nostaa myös jalkasi ilmaan. Kierrä ylävartaloa puolelta toiselle vatsalihakset koko ajan jännitettyinä.
Löydä lisää harjoitusliikkeitä Willpowerin YouTube -kanavalta!
Käytämme evästeitä verkkosivuston toiminnan mahdollistamiseksi, sekä analysointia, personoituja tarjouksia, viestintää ja kiinnostuksenkohteisiin perustuvaa mainontaa varten. Klikkaa ‘OK’ hyväksyäksesi kaikki evästeet, ‘Ei kiitos’ hyväksyäksesi ainoastaan välttämättömät evästeet, tai klikkaa tästä lukeaksesi lisää & hylätäksesi evästeitä.