Proteiinismoothie
Tässä täyttävässä smoothiessa on kokonaiset 20 grammaa proteiinia! Täydellinen treenien jälkeen tai välipalana nautittavaksi. Reseptillä valmistat 1 smoothieannoksen, ja sen valmistukseen kuluu vain 10 minuuttia.
Ainesosat:
- 1 dl vähärasvaista raejuustoa
- 1 rkl mantelivoita
- 1 dl rasvatonta maitoa
- 2 dl jäisiä mustikoita
- 2 tl makeutusainetta*
- 1 tl vaniljauutetta
Tee näin:
- Sekoita kaikki ainekset tehosekoittimessa
- Nauti!
Ravintoarvot per annos:
Kaloreita: 277,5
Kuitua (g): 6,6
Proteiinia (g): 20,8
Rasvaa (g): 11,7
Hiilihydraatteja (g): 15,9
Sokeria (g): 15,5
*makeutusaineen (erytritoli) hiilihydraatit eivät imeydy elimistöön sokerin tavoin
Reseptin loi Evelina Söderholm
