• Helppoa ja hyvänmakuista
  • Turvalliset raaka-aineet
Vegaaninen omenapiirakka kaurahiutaleilla voidaan tarjoilla annosvuoissa.

Nopeasti ja helposti valmistuva vegaaninen omenapiirakka on herkullinen jälkiruoka! Kaurahiutaleihin ja kookokseen pohjautuva omenapiirakka sisältää vain 165 kaloria. Tällä ohjeella valmistat 4 annosta.

  • Annoksia 4
  • Valmistusaika 00:15:00
  • Kalorit 164,9

Ainesosat:

  • 2 omenaa
  • 4 tuoretta taatelia
  • 1 dl kookosrouhetta
  • 1 tl chia-siemeniä
  • 1 dl kaurahiutaleita
  • 2 tl vegaanimargariinia 60%

Tee näin:

  1. Laita uuni lämpiämään 175 asteeseen.
  2. Kuori omenat ja poista siemenpesä. Viipaloi omenat mahdollisimman ohuiksi siivuiksi esimerkiksi mandoliinilla.
  3. Laita omenan viipaleet leivinpaperilla vuorattuun uunivuokaan tai 4 annosvuokaan.
  4. Vaivaa taateleista, kookoksesta, chia-siemenistä, kaurahiutaleista ja margariinista käsillä muruisa taikinamassa.
  5. Jaa massa tasaisesti omenoiden päälle
  6. Paista uunin alatasolla noin 20 minuuttia, kunnes omenat ovat läpikotaisin kypsiä ja taikina saanut pintaan kauniin värin.
  7. Nauti sellaisenaan tai tarjoile marjojen, vegaanisen vaniljajogurtin tai nicecreamin kanssa.

Ravintosisältö / annos:

Kalorit: 164.9

Kuitu (g): 4.9

Proteiinit (g): 2.2

Rasva (g): 8.8

Hiilihydraatit (g): 19.1

Sokeri (g): 11

 

Reseptin loi Evelina Söderholm

Aiheeseen liittyviä artikkeleita