• Helppoa ja hyvänmakuista
  • Turvalliset raaka-aineet
Kookosmaidosta valmistettu vähähiilihydraattinen smoothie, jonka viimeistelyyn tuoreet vadelmat ja mustikat.

Vadelmat ja kookos ovat täydellinen yhdistelmä! Vadelman luonnollinen makeus tekee tästä smoothiesta raikkaan ja herkullisen, vähähiilihydraattisen välipalan – tai vaikka jälkiruoan lämpimän kesäpäivän piristykseksi.

Ainekset:

  • 0,5 dl kookosjuomaa (1,6 % rasvaa)
  • 2 rkl kookosmaitoa (18%)
  • 100 g jäisiä vadelmia

Tee näin:

  1. Laita kaikki ainekset tehosekoittimeen, anna vadelmien sulaa 5 minuuttia. Sekoita sitten kaikki ainekset.
  2. Tarjoile – lisää halutessasi pinnalle esimerkiksi tuoreita vadelmia ja mustikoita, tai muita vähähiilihydraattisia raaka-aineita

Per annos:

Kaloreita: 104,5

Kuitua (g): 4,2

Proteiinia (g): 1,8

Rasvaa (g): 7

Hiilihydraatteja (g): 6,3

Sokeria (g): 3,7

 

Annoksia: 1

Valmisteluaika etukäteen: 10 min

Valmistusaika: 2 min

Reseptin tyyppi: Karibialainen smoothie

 

Reseptin loi Evelina Söderholm

Aiheeseen liittyviä artikkeleita