• Helppoa ja hyvänmakuista
  • Turvalliset raaka-aineet
Maukas ja terveellinen kasvis-tacowrap

Terveellinen kasvis-tacowrap vie sinut makumatkalle eksoottisiin paikkoihin. Vähäkalorinen kasvis-tacowrap sisältää pinaattia, mangoa ja kevätsipulia. Herkkuateria viimeistelee mangosalsa. Kevyt päivällinen sisältää vain reilu 500 kaloria ja sopii täydellisesti painonpudotukseen ja painonhallintaan.

 

Aineosat:

  • 2 Wrap-lettua (B-free Quinoa Chia-seed)
  • 225 grammaa “Vegan Bites” – 1 paketti
  • ½ sipuli
  • 2 rkl rypsiöljyä
  • 70 grammaa pinaattia
  • 1 kypsä mango
  • 50 grammaa kevätsipulia
  • 1 tl ruskeaa sokeria
  • 1 chiliä
  • 1/2 puristettu sitruuna
  • Suolaa ja pippuria
  • 4 rkl turkkilaista jogurttia, (10%)
  • 1 tl kurkumaa
  • 1 tl paprikajauhetta
  • 1/2 tl kuminaa
  • 1/2 tl chilijauhetta

 

Tee näin:

  • Sekoita kurkku, paprika, chilipippuri, kumina, suola ja pippuri mausteseokseksi.
  • Paista sipuli öljyssä ja mausteseoksessa. Lisää sitten Vegan Bites -palat.

Mangosalsa:

  • Paloittele mango kuutioiksi, hienonna kevätsipuli, hienonna chili ja sekoita se ruskean sokerin, suolan, pippurin ja sitruunamehun kanssa yhteen.
  • Aseta wrap-lettu paperin päälle ja täytä paistetut Vegan Bites, lisää päälle mangosalsaa, pinaattia ja jogurttia.
  • Kääri wrappi rullalle ja nauti!
  • VINKKI: Korvaa perinteinen jogurtti kasvispohjaisella jogurtilla ja saat näin 100% vegaanisen aterian.

 

Per annos:

  • Kalorit: 501,5 kcal
  • Kuituja (g): 15,8 g
  • Proteiinit (g): 28,9 g
  • Rasvaa (g): 21,5 g

Aiheeseen liittyviä artikkeleita

Din vara har lagts till i varukorgen. För att ta del av rabatten måste du vara inloggad som medlem.
Kirjaudu tai Rekisteröidy