• Helppoa ja hyvänmakuista
  • Snabba leveranser
  • Turvalliset raaka-aineet
Kanasalaatti on terveellinen ja kevyt ruoka

Terveellinen ruoka, joka sisältää vain 548 kaloria! Tämä terveellinen kanasalaatti sisältää papuja ja pähkinöitä. Proteiinipitoinen kanasalaatti on kevyt päivällisvaihtoehto, joka sopii täydellisesti painonhallintaan ja painonpudotukseen.

Ohjeella valmistat 1 annoksen.

 

Aineosat:

  • 1 Broilerin fileettä
  • 30 grammaa viherkaalia
  • 10 grammaa kurkkua
  • 50 grammaa porkkanaa
  • 100 grammaa valkoisia papuja
  • 5 grammaa chiliä
  • Nippu korianteria
  • 1 rkl pähkinöitä
  • 20 grammaa kevätsipulia
  • 15 grammaa maapähkinäöljyä
  • ½ lime

Vinkki: Tähän ruokaohjeeseen voit lisätä jääkaappiin kertyneitä elintarvikkeita – täydellinen tapa päästä ruoanjämistä eroon!

 

Tee näin:

  • Mausta broilerinfilee suolalla ja pippurilla.
  • Kypsennä fileettä uunissa 120 asteessa noin 20-30 minuuttia.
  • Pilko kasvikset ja rouhi maapähkinät.
  • Anna valmiin broilerin jäähtyä hetki ja leikkaa se kuutioiksi.
  • Laita broileri, kasvikset, pavut ja maapähkinät sekä lime pakasterasiaan. Kaada päälle öljy.
  • Juuri ennen tarjoilua purista limestä mehu salaatin päälle, sulje kansi ja ravista. Aseta salaatti lautaselle ja nauti.

 

Proteiinipitoinen ja vähäkalorinen!

Per annos:

  • Kalorit: 548,6 kcal
  • Kuituja (g): 11,7 g
  • Proteiinit (g): 52,2 g
  • Rasva (g): 25 g
  • Hiilihydraatit (g): 29,2 g
  • Sokereita (g): 5 g

Aiheeseen liittyviä artikkeleita

Din vara har lagts till i varukorgen. För att ta del av rabatten måste du vara inloggad som medlem.
Kirjaudu tai Rekisteröidy