• Helppoa ja hyvänmakuista
  • Snabba leveranser
  • Turvalliset raaka-aineet
Terveellinen kanapäivällinen – currykanaa ja kukkakaaliriisiä

Terveellinen kanapäivällinen – currykanaa kukkakaaliraasteella

Miltä maisutuisi terveellinen kanapäivällinen, joka on saanut vaikutteita intialaisesta keittiöstä? Tämä terveellinen ja maistuva päivällinen sisältää alle 500 kaloria per annos, mutta on täynnä jännittäviä makuja! Riisin korvaaminen kukkakaaliraasteella tekee ateriasta astetta kevyemmän, jonka ansiosta voit nauttia sitä hyvällä omallatunnolla.

Aineosat:

  • 150 g kanafilettä
  • ½ chili
  • ½ valkosipulinkynsi
  • ½ makea paprika
  • 2 rkl tomaattipyrettä
  • ½ kukkakaali
  • 4 rkl kreikkalaista jogurttia
  • 1 tl currya
  • 0,5 tl korianterijauhetta
  • 0,5 tl paprikajauhetta
  • ½ sitruuna
  • Suolaa
  • Pippuria
  • 1 rkl oliiviöljyä

Tee näin:

  1. Pilko kanafile paloiksi.
  2. Paloittele vihannekset.
  3. Paista kana ja lisää mausteet, chili, valkosipuli, sipuli ja paprika.
  4. Lisää tomaattipyree, ketsuppi ja hieman vettä. Lisää kreikkalainen jogurtti aivan paistoprosessin loppuvaiheessa.
  5. Raasta kukkakaali raastinraudalla ja lämmitä raaste kattilassa. Mausta suolalla, pippurilla ja purista päälle sitruunamehua.

 

KOKEILE MYÖS: Terveellinen fajitat grillatulla mangolla ja avokadolla

Aiheeseen liittyviä artikkeleita

Din vara har lagts till i varukorgen. För att ta del av rabatten måste du vara inloggad som medlem.
Kirjaudu tai Rekisteröidy