• Helppoa ja hyvänmakuista
  • Turvalliset raaka-aineet
Resepti tacoille ilman leipää

Resepti tacoille ilman leipää

Kaikki rakastavat tacoja ja tällä reseptillä valmistat astetta terveellisemmän taco-aterian. Vähäkalorinen taco-ateria ilman leipää sisältää runsaasti proteiinia ja kasvikset tarjoavat välttämättömiä vitamiineja ja muita ravintoaineita. Voit myös lisätä halutessasi ohjeen kasviksien määrää.

  • Annoksia
  • Valmistusaika
  • Kalorit 544

Ainesosat

  • 600 g jauhelihaa
  • 22 g tacomaustetta
  • 2 punasikuria
  • 1 purkki kidneypapuja
  • 100 g purjo
  • 2 isoa tomaattia
  • 3 dl creme fraichea, kevyt

Tee näin:

  1. Ruskista jauheliha ja lisää mausteet
  2. Lisää joukkoon kidney-pavut lopussa. Papujen tarvitsee ainoastaan lämmitä
  3. Kuori purjo ja pilko tomaatit
  4. Huuhtele salaatinlehdet varovasti, jotta ne ei repeä
  5. Täytä lehdet jauhelihalla, sipulilla ja tomaatilla. Lisää päälle creme fraichea. Tarjoile!

Ravintosisältö:

Kalorit: 544

Kuidut (g): 6

Proteiini (g): 38

Rasva (g): 35

Hiilihydraatit (g): 18

Sokeri (g): 9

 

Ohje laadittu yhteistyössä Evelina Söderholmin kanssa

Aiheeseen liittyviä artikkeleita