Ohje Mug cake Chocolate and nougat -patukalla

Mukikakku Chocolate and Nougat -patukalla

Ohje mukikakulle, jossa Chocolate and Nougat -patukkaa

Mug Cake on nopea välipala tai terveellinen jälkiruoka. Sisältää paljon proteiinia ja kuituja!

Aineosat:

  • 1 kananmuna
  • 1 rkl mantelijauhoja
  • 1 rkl perunakuitua
  • 1 rkl kookosjauhoja
  • 1 rkl maitoa, rasvaton
  • 1 rkl Steviaa
  • ½ mm vaniljajauhetta
  • ¼ Chocolate and Nougat Nutrilett -patukka

Tee näin:

  1. Sekoita yhteen kananmuna, jauhot, perunakuitu, maito, Stevia ja vaniljajauhe suoraan kupissa
  2. Jaa Nutrilett-patukka pienempiin paloihin ja ripottele seoksen päälle
  3. Laita mikroon 1-1,5 minuutiksi mikroon lämmitä täydellä teholla

Ravintosisältö:

Kalorit: 215,5

Kuitu (g): 5,2

Proteiini (g): 13,6

Rasva (g): 12,9

Hiilihydraatti (g): 8,2

Sokeri (g): 4,4

Ohje laadittu yhteistyössä Evelina Söderholmin kanssa