Makrillisalaatin resepti

Makrillisalaatti

Makrillisalaatin resepti

Makrillisalaatti on täyttävä ja nopeasti valmistuva ateria. Tämä makrillisalaatti sisältää terveellisiä rasvoja ja runsaasti proteiinia makrillista.

Valmistusaika: 00:15:00
Kalorit: 580,2

Ainesosat:

  • 50 g salaattisekoitusta
  • 100 g savustettua pippurimakrillia
  • ½ pieni avokado
  • ½ pieni purkki maissia
  • 2 pientä tomaattia
  • ¼ sipuli
  • 80 g kurkkua
  • 1 dl kevytrahkaa
  • 1 tl salaattimaustetta

Tee näin:

  1. Sekoita rahka ja salaattimauste kastikkeeksi
  2. Viipaloi tomaatti
  3. kurkku ja sipuli. Viipaloi avokado ja kaada purkkimaissin vesi pois
  4. Laita valmis salaattisekoitus kulhon pohjalle ja lisää loput aineosista päälle

Ravintosisältö:

Kalorit: 580,2

Kuitu (g): 3,3

Proteiini (g): 18,6

Rasva (g): 17,4

Hiilihydraatti (g): 16,3

Sokeri (g): 8,4

Ohje laadittu yhteistyössä Evelina Söderholmin kanssa