• Helppoa ja hyvänmakuista
  • Turvalliset raaka-aineet
Makrillisalaatin resepti

Makrillisalaatin resepti

Makrillisalaatti on täyttävä ja nopeasti valmistuva ateria. Tämä makrillisalaatti sisältää terveellisiä rasvoja ja runsaasti proteiinia makrillista.

  • Annoksia 1
  • Valmistusaika 00:15:00
  • Kalorit 580,2

Ainesosat:

  • 50 g salaattisekoitusta
  • 100 g savustettua pippurimakrillia
  • ½ pieni avokado
  • ½ pieni purkki maissia
  • 2 pientä tomaattia
  • ¼ sipuli
  • 80 g kurkkua
  • 1 dl kevytrahkaa
  • 1 tl salaattimaustetta

Tee näin:

  1. Sekoita rahka ja salaattimauste kastikkeeksi
  2. Viipaloi tomaatti, kurkku ja sipuli. Viipaloi avokado ja kaada purkkimaissin vesi pois
  3. Laita valmis salaattisekoitus kulhon pohjalle ja lisää loput aineosista päälle

Ravintosisältö:

Kalorit: 580,2

Kuitu (g): 3,3

Proteiini (g): 18,6

Rasva (g): 17,4

Hiilihydraatti (g): 16,3

Sokeri (g): 8,4

Ohje laadittu yhteistyössä Evelina Söderholmin kanssa

Aiheeseen liittyviä artikkeleita