• Helppoa ja hyvänmakuista
  • Snabba leveranser
  • Turvalliset raaka-aineet

Päivän ruokalista – Löydä sinulle sopiva

Ravitsevan ruoan ja sopivan kalorimäärän saaminen samalla aterialla saattaa välillä aiheuttaa päänvaivaa. Jos et ole varma – miten aloittaa, mihin aikaan sinun tulisi syödä tai mitä sinun tulisi syödä – saattaa pieni suunnittelu ratkaista ongelman. Päivän ruokalista tekee päivittäisen kalorimäärän … Jatkettu

Päivän ruokalista viikonloppuna – Miesten painonhallinta – 2500 kaloria (kcal)

Tämä päivän ruokalista on miehille, joilla painonhallinnan tavoite on pitää paino vakaana. Monet meistä haluavat hemmotella itseään erityisesti viikonloppuisin, ja tämä ruokalista tarjoaa siihen mahdollisuuden. Ruokalista sisältää pikkupurtavia, joista voi nauttia elokuvaa katsellessa tai iltapalan jälkeen. Ateria 1: Viikonlopun aamupala … Jatkettu

Päivän ruokalista – Painonhallinta – 2200 kaloria (kcal)

Tämä päivän ruokalista on suunniteltu miehille. Ruokalistaa voidaan käyttää niin painonpudotukseen tai painonhallintaan, riippuen lähtökohdistasi. Vähän liikkuvilla, normaalipainoisilla miehillä tämän ruokalistan noudattaminen sopii painon pitämiseen ennallaan ja painonhallintaan. Muutaman ylimääräisen kilon omaaville miehille tämä päivän ruokalista tukee erinomaisesti painonpudotusta. Päivän … Jatkettu

Päivän ruokalista – Pidä tavoitepainosi vakaana – 2000 kaloria (kcal)

Tämä päivän ruokalista sopii naisille, joiden painonhallinta keskittyy saavutetun tavoitepainon vakaana pitämiseen tasapainoisen ja terveellisen ruokavalion avulla. Päivän ruokalista sisältää kaksi välipalaa, jotka voidaan nauttia pikkunälän yllättäessä, esimerkiksi lounaan ja päivällisen tai aamupalan ja lounaan välillä. Ateria 1: Aamupala – … Jatkettu

Päivän ruokalista arkeen – painonpudotus – 1500 kaloria (kcal)

Tämä päivän ruokalista on naisille, jotka haluavat pudottaa painoa terveellisesti syömällä terveellistä ja maittavaa ruokaa. Päivän ruokalista koostuu 4 ateriasta ja yhdestä välipalasta, jonka voi syödä pikkunälän yllättäessä. Ateria 1: Aamupala – Terveellinen kaurapuuro (250 kcal) 1 dl Pikakaurapuuroa 2 … Jatkettu

Päivän ruokalista viikonloppuna – painonpudotus – 2000 kaloria (kcal)

Tämä viikonlopun ruokalista on suunniteltu naisille, jotka haluavat pudottaa painoa ja kuitenkin myös herkutella välillä. Päivän ruokalista viikonloppuun sisältää tämän vuoksi joitain herkullisempia aterioita, joiden avulla makeannälkä tyydyttyy viikonloppuisin. Huomio! Tämä ruokalista on suunniteltu ainoastaan viikonlopuille. Ateria 1: Aamupala – … Jatkettu

Päivän ruokalista kasvissyöjille – painonpudotus – 1500 kaloria (kcal)

Tämän artikkelin päivän ruokalista sopii niin kasvissyöjille kuin lihatonta päivää viettäville naisille. Alta löydät vähäkalorisen kasvisruokalistan, jonka ateria tukevat painonpudotusta. Ruokalista koostuu neljästä kasvisateriasta, joissa on riittävästi proteiinia kattamaan päivittäisen saantisuosituksen. Ateria 1: Aamupala (350 kcal) 1 dl Pikakaurapuuroa 2 … Jatkettu

Päivän ruokalista arjen kiireeseen miehille – 2500 kaloria (kcal)

Tämä päivän ruokalista on miehille, joiden arki on kiireinen. Arjen vilske asettaa terveellisen ja riittävän ravinnon saannille haasteita, jonka vuoksi etukäteen suunniteltu päivän ruokalista on järkevää. Päivän ruokalista koostuu nopeasti valmistuvista aterioista, jotka on helppo ottaa mukaan. Tämä päivän ruokalista … Jatkettu

Miten pitää paino kurissa? – 10 vinkkiä

Painon pitäminen samana – kuinka onnistun? Olet viimeinkin saavuttanut tavoitepainosi, mutta ei aikaakaan ja paino alkaa vähitellen nousemaan takaisin. Tuntuuko tutulta? Et kamppaile yksin tämän asian kanssa. Tässä artikkelissa kerromme 10 vinkkiä, joiden avulla pidät tavoitepainosi vakaana. Jotta tietäisit, mitkä … Jatkettu

Din vara har lagts till i varukorgen. För att ta del av rabatten måste du vara inloggad som medlem.
Kirjaudu tai Rekisteröidy