• Helppoa ja hyvänmakuista
  • Tutkitusti tehokasta
  • Turvalliset raaka-aineet

Miten syödä hyvin matkalla?

Kun aika on kortilla, on suurempi riski sortua pikaruokaan ja epäterveellisiin aterioihin. Kiireinen aikataulu ei tarkoita, ettetkö voisi syödä hyvää ja terveellistä ruokaa myös reissussa. Tässä artikkelissa kerromme vinkkejä, kuinka voit syödä terveellisesti matkalla. Hyvää ruokaa oikeassa paikassa Matkustitpa autolla, … Jatkettu

Mitä syödä treenien jälkeen?

Mitä syödä treenien jälkeen? Tämä on erittäin yleinen kysymys, josta moni kaipaa enemmän selitystä. Tässä artikkelissa kerromme, mitä harjoittelun jälkeen kannattaa syödä ja kuinka paljon.   Kannattaako minun syödä harjoittelun jälkeen? Olet varmasti kuullut, kuinka riittävä ravinto treenin jälkeen auttaa … Jatkettu

Hyvä aamupala painonpudottajalle

Onko aamupala sinulle ehdoton vai oletko yksi heistä, joille ei aamulla maistu mikään? Kaikki ovat varmasti kuullut, että aamupala on päivän tärkein ateria – pitääkö tämä paikkansa? Tässä artikkelissa kerromme vastauksen ja annamme vinkkejä, mistä hyvä aamupala painonpudottajalle koostuu.  Pitääkö … Jatkettu

Vähäkalorinen ruoka – Grillaus

Tiesitkö, että voit grillata lähes mitä tahansa? Grilliruoan ei tarvitse olla epäterveellisiä kaloripommeja, vaan vähäkalorinen ruoka paistuu grillissä siinä missä muukin ruoka. Tässä artikkelissa kerromme hyviä vähäkalorisia ruokia, jotka sopivat grillaukseen. Ei grillausta ilman lihaa, vai? Tiesitkö, että mitä enemmän … Jatkettu

Vähäkalorinen roskaruoka

Jos olet aikeissa pudottaa painoa, täytyy sinun unohtaa roskaruoka kokonaan, vai täytyykö? Painonpudotus ei tarkoita automaattisesti roskaruoasta pidättäytymistä, vaan fiksujen valintojen avulla voit nauttia myös roskaruokaa. Monille mahdollisuus nauttia ”tavallista” ruokaa jopa painonpudotuksen aikana, ehkäisee vaaraa langeta vanhoihin ruokatottumuksiin. Tässä … Jatkettu

Päivällisvinkit – Terveellisen ruoan viikkosuunnitelma

Viikkosuunnitelma on työkalu, jota voit käyttää avuksi tavoitteidesi saavuttamiseen painonhallinnassa. Viikkosuunnitelma auttaa sinua saamaan kokonaisvaltaisen kuvan viikon aterioista – aamupalasta, lounaasta, välipaloista, päivällisestä ja iltapalasta. Tässä artikkelissa kerromme, mitä asioita sinun tulee ottaa huomioon henkilökohtaista viikkosuunnitelmaa laadittaessa. 1.Määrittele viikkosuunnitelman tavoite … Jatkettu

Ruokasuunnitelma painonpudotukseen

Oletetaan, että haluaisit pudottaa painoa ja tämän vuoksi päivittäinen kalorien saanti on 1800 kaloria, jotka tulee jakaa päivän aterioiden kesken. Ei ole olemassa mitään optimaalista kalorien jakosuhdetta, vaan tämä on täysin yksilöllistä. Ehkä haluat nauttia aamulla suuremman aamiaisen ja syödä … Jatkettu

Helppo ja hyvä ruokasuunnitelma – 5 vinkkiä

Ruokasuunnitelman tekemisen ei tarvitse olla vaikeaa. Tässä artikkelissa kerromme 5 hyvää vinkkiä, joiden avulla luot yksinkertaisen ja hyvän ruokasuunnitelman. Ruokasuunnitelma: Vinkki 1 Aloita pienestä Jos et ole koskaan tehnyt ruokasuunnitelmaa, voi sen aloitus tuntua vaikealta. Järkevintä on aloittaa pienistä muutoksista, … Jatkettu

Hyvä ja edullinen ruoka

Hyvä ja edullinen ruoka ei aina kulje käsi kädessä. Joskus saattaa tuntua vaikealta löytää hyviä elintarvikkeita edullisesti. Tässä artikkelissa kerromme vinkkejä, kuinka syödä ja juoda hyvin edullisemmin. Käänteinen suunnittelu Edullisen ja hyvän ruoan syömiseen on monia vinkkejä, joista yksi on … Jatkettu

Hyviä ja terveellisiä ruokaohjeita – Grilliruoka

Tekee mieli grilliruokaa? Grilliruoka voi olla myös terveellistä. Tässä artikkelissa kerromme sinulle kolme hyvää ja terveellistä ruokaohjetta grillaukseen. Terveellinen ruokaohje: Kanahampurilainen avokadolla Tämän kanahampurilaisen resepti on vähäkalorinen, mutta sisältää paljon proteiineja ja täyttää vatsan. Ja mikä parhainta, se maistuu taivaalliselta! … Jatkettu

Din vara har lagts till i varukorgen. För att ta del av rabatten måste du vara inloggad som medlem.
Kirjaudu tai Rekisteröidy