• Helppoa ja hyvänmakuista
  • Tutkitusti tehokasta
  • Turvalliset raaka-aineet

Terveellinen ruoka: Kasvis-tacowrapit

Terveellinen kasvis-tacowrap vie sinut makumatkalle eksoottisiin paikkoihin. Vähäkalorinen kasvis-tacowrap sisältää pinaattia, mangoa ja kevätsipulia. Herkkuateria viimeistelee mangosalsa. Kevyt päivällinen sisältää vain reilu 500 kaloria ja sopii täydellisesti painonpudotukseen ja painonhallintaan.   Aineosat: 2 Wrap-lettua (B-free Quinoa Chia-seed) 225 grammaa “Vegan … Jatkettu

Terveellinen ruoka: Sushi kukkakaaliriisillä

Tämä, astetta terveellisempi japanilainen ruoka, on valloittanut monet suomalaiset herkullisella maullaan. Erittäin kuitupitoinen ja eksoottinen ruoka tekee sushilla herkuttelusta entistä terveellisempää. Sushi mangolla, porkkanoilla ja kurkulla sisältää vain 600 kaloria. Ohjeella valmistat 2 annosta.   Aineosat: 1 kukkakaali (kukinto-osa) 50 … Jatkettu

Terveellinen ruoka: Punajuuripasta vuohenjuustolla

Taivaallisen makuinen vuohenjuusto-punajuuripasta on vähäkalorinen päivällinen, joka sopii täydellisesti painonpudotukseen ja painonhallintaan. Alle 600 kalorin herkkupäivällinen sopii kasvissyöjille tai vaikka lihattomaan päivään. Ohjeella valmistat 2 annosta.   Ainesosat: 2 punajuurta 50 grammaa kevytrahkaa (0,2%) 50 grammaa rasvatonta maitoa (0,1%) Suolaa … Jatkettu

Terveellinen ruoka: Teriyakilohi uunissa

Terveellinen ruoka, joka on saanut vaikutteita korealaisesta keittiöstä. Uunissa valmistettu teriyakilohi sweet chili -ja soijakastikkeella sekä korianterilla. Tämä herkullinen päivällinen tuo ripauksen eksotiikkaa arkipäivään ja sisältää vain 600 kaloria. Ohjeella valmistat 2 annosta.   Aineosat: 300 grammaa tuoretta lohta 1 … Jatkettu

Terveellinen ruoka: Kanahampurilainen

Terveellinen kanahampurilainen sisältää vain 540 kaloria. Tämä terveellinen ruoka on helppo valmistaa, erittäin proteiinipitoinen ja todella maistuva. Vähäkalorinen kanahampurilainen on täydellinen päivällinen painonhallinnassa ja painonpudotuksessa. Ohjeella valmistat 2 annosta.   Aineosat: 2 täysjyväsämpylää 2 broilerin fileettä 1 rkl rypsiöljyä 30 … Jatkettu

Päivällinen: Parsakaalipullat ja zucchinipasta

Tämä päivällinen on täydellinen sinulle, joka haluat syödä enemmän kasviksia. Aterian herkulliset kasvispullat valmistetaan parsakaalista ja tarjoillaan zucchini-, eli kesäkurpitsapastan kanssa. Päivällinen on erityisen hyvä painonhallintaan ja painonpudotukseen, koska se sisältää alle 600 kaloria!   Aineosat: 1 parsakaali ½ sipuli … Jatkettu

Terveellinen ruoka: Mango-viherkaalismoothie

Helppo, terveellinen ja kevyt smoothie, jossa maistuu mango, viherkaali ja mantelimaito. Täydellinen välipala pikkunälän yllättäessä. Tässä herkullisessa smoothiessa ei ole lisättyä sokeria, jonka ansiosta se sisältää alle 110 kaloria.   Aineosat: 110 g pakastettua mangoa 1 dl hienonnettua kaalia 2 … Jatkettu

Terveellinen ruoka: Kookos-banaanismoothie karhunmarjoilla

Helppo, ja terveellinen smoothie-resepti, joka koostuu banaanista ja kookoksesta. Tämä smoothie on täydellinen välipala ja sopii erinomaisesti painonhallintaan, koska se sisältää vain 140 kaloria. 1 annos.   Aineosat: 1,5 dl makeuttamaton kookosmaito 1 pakastebanaani 3 karhunmarjaa   Tee näin: Laita … Jatkettu

Terveellinen ruoka: Kanasalaatti

Terveellinen ruoka, joka sisältää vain 548 kaloria! Tämä terveellinen kanasalaatti sisältää papuja ja pähkinöitä. Proteiinipitoinen kanasalaatti on kevyt päivällisvaihtoehto, joka sopii täydellisesti painonhallintaan ja painonpudotukseen. Ohjeella valmistat 1 annoksen.   Aineosat: 1 Broilerin fileettä 30 grammaa viherkaalia 10 grammaa kurkkua … Jatkettu

Terveellinen ruoka: BBQ katkaravut

Katkaravut ovat yksi helpoimmista ruoista grillata. Tämä terveellinen ja kevyt grilliherkku koostuu katkaravuista, kvinoasta ja pavuista. Korkean proteiinipitoisuuden ja matalan kalorimäärän ansiosta tämä ruokaohje sopii hyvin osaksi painonhallintaa ja painonpudotusta. Ruokaohjeella valmistat 2 annosta. Aineosat: 500 grammaa katkarapuja kuorineen 2 … Jatkettu

Din vara har lagts till i varukorgen. För att ta del av rabatten måste du vara inloggad som medlem.
Kirjaudu tai Rekisteröidy