• Helppoa ja hyvänmakuista
  • Tutkitusti tehokasta
  • Turvalliset raaka-aineet

Kokeile tätä herkullista ja helposti valmistuvaa kanasalaattia, johon ohrasuurimot tuovat oman jännittävän lisänsä. Energiaa yhdessä annoksessa on 358 kilokaloria.

Kanasalaatti ohrasuurimoilla (2:annosta)

50 g ohrasuurimoita (Vinkki! gluteenittoman version saat vaihtamalla ohran tattarisuurimoihin)

150 g  nahatonta broilerinfilettä

1 rkl rypsiöljyä

40 g rucolaa (tai muuta mieleistäsi salaattia)

½ punasipuli

100 g Feta-juustoa (10 % rasvaa)

5 tankoa vihreää parsaa

8 kirsikkatomaattia

3 rkl raejuustoa

suolaa ja mustapippuria myllystä

 

1)     Keitä ohrasuurimot/tattarisuurimot pakkauksen ohjeen mukaan

2)     Kuutioi broilerinfile ja kypsennä pannulla rypsiöljyllä kunnes palat ovat kullanruskeita

3)     Sekoita loput ainekset ja kypsät ohrasuurimot ja lisää viimeiseksi broilerinfilee

4)     Voit halutessasi lisätä salaattiin tuoreita yrttejä

Tarjoile kylmänä tai lämpimänä raejuuston kera.
Jos sinulla ei ole tattarisuurimoita, voit korvata ne myös samalla määrällä täysjyväriisiä – tai pastaa.

 

Energiaa,kcal per annos Proteiinia

 

Rasvaa

 

 

Hiilihydraattia
358 40 % 33 % 27 %

 

 

 

 

 

 

Suosituimmat tuotteet

Aiheeseen liittyviä artikkeleita

Din vara har lagts till i varukorgen. För att ta del av rabatten måste du vara inloggad som medlem.
Kirjaudu tai Rekisteröidy