Mikä on VLCD?

20-02-2014 by   : Painonpudotus

Motivoiva ja nopea painonpudotusmenetelmä
Erittäin niukkaenergiainen ruokavalio ENED eli VLCD

- Painonhallinta on oman terveyden hoitamista, sanoo ravitsemusterapeutti Eija Orreveteläinen. Usein painoa pudotetaan kuitenkin yksipuolisella ruokavaliolla, josta ei saada riittävästi vitamiineja ja hivenaineita tai lihasmassan ylläpidossa välttämätöntä proteiinia. VLCD-menetelmässä asia on ratkaistu niin, että VLCD-tuotteista saa kaikki päivittäin tarvittavat ravintoaineet.

Motivoiva ja nopea painonpudotusmenetelmä

Erittäin niukkaenergiainen ruokavalio ENED eli VLCD

- Painonhallinta on oman terveyden hoitamista, sanoo ravitsemusterapeutti Eija Orreveteläinen. Usein painoa pudotetaan kuitenkin yksipuolisella ruokavaliolla, josta ei saada riittävästi vitamiineja ja hivenaineita tai lihasmassan ylläpidossa välttämätöntä proteiinia. VLCD-menetelmässä asia on ratkaistu niin, että VLCD-tuotteista saa kaikki päivittäin tarvittavat ravintoaineet.

Mitä lyhenne ENED eli VLCD tarkoittaa?

VLCD tulee sanoista very low calorie diet eli se tarkoittaa erittäin niukkaenergiaista ruokavaliota, jonka tarkoituksena on pitää päivittäinen energiamäärä alle 800 kilokalorin. Ravintoaineiden saanti turvataan, mutta energiaa saadaan niin vähän, että ollaan paastotilassa

VLCD-menetelmä on yksi suomalaisen Aikuisten lihavuuden Käypä hoito –suosituksen hoitomuodoista.

Miten VLCD turvaa elimistön tarpeet?

VLCD-tuotteet sisältävät riittävästi hyvälaatuista proteiinia, välttämättömiä rasvahappoja  sekä vähintään päivittäisen saantisuosituksen mukaisesti vitamiineja ja hivenaineita.

Koska VLCD-tuotteissa on riittävästi lihasten rakennusaineena käytettävää proteiinia, pystytään myös lihasmassan menetys VLCD-jakson aikana minimoimaan. Painonpudotus kohdistuukin hyvin rasvakudokseen, ei lihaskudokseen.

Miksi VLCD sopii erityisesti vaikean lihavuuden hoitoon?

Kun painoindeksi on yli 35, on laihduttamisen alkuun pääseminen haasteellista. Tällöin aineenvaihdunnassa on jo tapahtunut runsaasti muutoksia, esimerkiksi stressihormonitasot ovat korkealla ja kylläisyysmekanismit sekaisin. Kun ihminen ei tunne kylläisyyttä, hän voi tulkita mieliteot näläksi. Tällöin VLCD-valmisteilla saatavat nopeat tulokset ovat erityisen motivoivia.

Miten valmistaudutaan VLCD-jaksolle?

Tavallista ruokavaliota kevennetään noin viikon ajan ennen VLCD-tuotteiden käytön aloittamista. Osan aterioista voi jo valmistautumisjaksolla korvata VLCD-valmisteilla. Myös lopettaminen tapahtuu siirtymällä asteittain normaaliin ruokavalioon.

Miten Nutrilett VLCD-tuotteita käytetään?

Nutrilett VLCD-tuotteilla korvataan päivän kaikki ateriat. Naiset syövät 5 ja miehet 6 ateriapussia  päivässä. Ateriat nautitaan yksi annospussi kerrallaan, säännöllisin väliajoin. Annospussin sisältö sekoitetaan veteen ja syödään tai juodaan.

Energiaa sisältämättömiä nesteitä, kuten vettä tai mineraalivettä pitää juoda vähintään 2 litraa päivässä. Alkoholi  ei sovi VLCD-jaksolle. Lisäksi voi syödä kohtuullisesti vähän energiaa sisältäviä vihanneksia ja juureksia, kuten kurkkua, kaalta tai paprikaa.

Muut ruoat ovat jakson aikana kiellettyjä, jottei energian saanti nousisi yli 800 kcal:n päivässä. Alle 800 kcal:n ruokavaliolla elimistö pysyy paastotilassa, eikä nälän tunnetta juuri esiinny.

Voinko jättää VLCD-annoksia väliin nopeuttaakseni painonpudotusta?

On erittäin tärkeää syödä joka päivä suositeltu määrä annospusseja – näin turvataan kaikkien tärkeiden ravintoaineiden riittävä saanti.

Laillistettu ravitsemusterapeutti Eija Orreveteläinen


Lue lisää Nutrilett VLCD-tuotteista.