Nutrilett®

perjantai
Ensimmäinen päivä

Päivä sujui hyvin, ei juuri ollut nälkä. Päivän aikana söin vain keittoja ja lisäksi join mustaa kahvia ja vettä.

Lämpimän juoman teko on enemmän työlästä joten päätin, että työssä käytän vain kylmiä jauheita. Koulussa on tarkoitus käyttää repussa kätevästi mukana kulkevia patukoita.

Kaupassa karkkihyllyt ja ruokahyllyjen ohitus ei tehnyt vaikeaa. Ainoa, minne en voinut mennä. oli leipäosasto, koska sieltä tuli niin hyvät tuoksut. Ostin lapsille valmiseineksiä, jotta minun ei tarvitse kuin lämmittää ruoka lapsille ja se tuntui olevan ihan hyvä ratkaisu. Tosin ruoan valmistamista voi helpottaa siten, että nauttii yhden lämpimän annoksen samalla kun valmistaa perheelle aterian. Mieliteon saa tyydytettyä, kun itse syö samalla

Illalla tunsin lievää päänsärkyä, mutta sitä minulla on muutenkin tällaisina päivinä, kun en ole ulkoillut yhtään ja katsonut paljon tietokonepäätettä ja televisiota.

lauantai
Toinen päivä

Sain juotua kaikki päivän annokset aika kivuttomasti. Lisäksi join taas vettä ja kahvia.

Nukkumaan mennessä oli taas päänsärkyä, mutta koska taas olin viettänyt päiväni sisällä tietokoneella tai tv:n ääressä, en usko sen johtuneen dieetistä. Otin kuitenkin päänsärkypillerin ja söin yhden porkkanan. Uni ei tullut millään ja olin hereillä vielä kello neljän aikaan aamuyöllä. Mietin, että onhan sitä joskus ravintolassakin oltu tähän saakka, joten sen ei pitäisi vaikuttaa muuhun päivärytmiin millään tavalla. Onneksi lapset kuitenkin ovat niin isoja, jotta he osasivat ottaa aamiaisensa itse ja sain nukkua seuraavana aamuna melkein puoleen päivään.

sunnuntai
Kolmas päivä – viimeinen lomapäivä

Tänään on viimeinen lomapäivä ja olen ihan tyytyväinen, että aloitin dieetin jo perjantaina. Alun perin olin ajatellut aloittaa vasta ensimmäisenä työpäivänä loman jälkeen, mutta onneksi aloitin aikaisemmin, joten pystyn helpommin arvioimaan miten fyysisesti jaksan päiväni jauheilla.

Soitin ystävälleni, joka oli laihtunut Nutrilettin avulla 20 kg 14:ssä viikossa. Hän lupasi kannustaa jatkossakin ja pyysi kertomaan miten dieetti etenee. Hän muistutti, että hän ei sairautensa takia pysty edes liikkumaan, joten hieman liikuntaa lisäämällä voisi saavuttaa vielä parempia tuloksia.

maanantai
Ensimmäinen työ- ja koulupäivä

Pakkasin muutaman laatikon Nutrilettiä, jotka laitoin työhuoneeni kaappiin. vihannekset unohtui kotiin, mutta ei silti ollut näläntunnetta. Mielitekoja tietysti riittää edelleen.

tiistai
Dieetti rutinoituu

Dieettiin osaa jo asennoitua. Illalla ei ollut enää päänsärkyä. En tunne itseäni yhtä väsyneeksi kuin ennen.

keskiviikko

Koeviikkokaan koulussa ei tunnu rankalta. Olo tuntuu hyvältä ja lapset tuntuu hyvin ymmärtävän tilanteeni.

torstai
Koettelua

Henkinen koetus: kokous kakkukahvein. Pystyin kestämään kiusauksen ja tyytymään pelkkään kahviin.

Saavutukset

Paino pudonnut 3 kiloa. Parempi ajatella määrä vielä voipaketteina, niin tuntuu tosi hurjalta, että viikossa on pudonnut 6 voipakettia painostani. Vyötäröltä lähteneet sentit tuntuvat vähäisiltä, mutta pitää muistaa että olen ollut dieetillä vasta viikon.

perjantai

Taas töissä läksiäiskahvit, jossa taas pitää tyytyä pelkkään kahviin. Ajattelen vaan kuutta ”voipakettia”, joista pääsin eroon ensimmäisellä viikolla ja pullat on helppo jättää väliin. Jee! Dieetti piti!

lauantai

Lapset halusivat tänään mokkapaloja. He sopivat mummon kanssa menevänsä sinne leipomaan, joten en joutunut kiusaukseen. Toisaalta vähän harmitti ”tarpeeton” vapaa-ilta, kun en voinut hyödyntää sitä edes menemällä vaikka kaljalle.

sunnuntai

Lapset tulivat kotiin, mutta iltapäivällä lähdettiin yhdessä kylään. Kylässä kahvipöydässä istuminen ei tehnyt ollenkaan tiukkaa, kun olin ottanut matkaan omat eväät eli Nutrilett-suklaapatukan.

maanantai
Kontrollikäynti terveydenhoitajalla

Aamulla oli ensimmäinen sovittu tapaaminen terveydenhoitajalla. Juteltiin dieetin aloituksesta ja kerroin tuntevani itseni virkeäksi ja hyvinvoivaksi. Paino oli pudonnut myös hoitajan vaa’an mukaan, mutta hoitaja muistutti, ettei pidä luovuttaa jos jollain viikolla pudotusta ei olekaan yhtä paljon. Hän kertoi myös, että tuotteesta voi tulla sivuoireita kuten hiustenlähtöä tai vilua. Toistaiseksi oireita ei ole ja luulen fyysisesti olevani paremmassa kunnossa kuin aikaisemmin. Sovittiin seuraava kontrolli vasta kahden viikon päähän, koska kaikki arvot olivat hyviä ja olen hyvin perehtynyt asioihin.

tiistai

Sama vauhti jatkuu. Pari ystävääni on alkanut myös miettimään, josko heidänkin olisi kokeiltava laihdutustuotteita.

keskiviikko

Yleensä lapset ei ole kovin innokkaita syömään paahtoleipää. Nyt kuitenkin heillä molemmilla tuntuu olevan siihen himo. Juon aamiaispöydässä oman juomani ja tyydyn vain haistelemaan ihanaa tuoksua, mikä leivistä lähtee ja muistelen kuinka hyvältä maistuu, kun voi vähän sulaa leivälle.

Illalla tapasin ystäväni kahvilassa ja on hyvä, että sallin itselleni edes kahvin. Pullan sijaan nautin jälleen Nutrilett-patukan.

torstai

Otin selvää vesijumppa-ryhmistä, kun sain työtoverilta 3 kertaan oikeuttavan vapaalipun. Olenkin nyt ensimmäisenä varauspaikalla ensi perjantaina. Lapset ovat jo sen verran isoja, että voivat olla jumpan ajan lasten altaassa. Epäilen vaan, mahtaako jumppa olla liian rankka tällaiselle sohvaperunalle, joka koululiikunnan loppumisen jälkeen ei ole harrastanut juuri mitään liikuntaa. Viime kesän pyöräily-yrityskin kun osoittautui liian rankaksi.

Saavutukset

Paino pudonnut 2,2 kiloa. Siihen lisäksi viime viikon 3 kiloa ja ajatellaan taas voipaketteina, niin kahdessa viikossa on pudonnut 10,5 voipakettia painostani. Pelikuva ei ole vielä muuttunut. Alan jo asennoitua päivärytmiini.

perjantai
Matkamessut

Jätin yhden pussin pois ja päätin palkita itseni Matkamessujen maistiaisilla. Mainoskarkit laitoin sitkeästi kassiin kotiin lapsille vietäväksi, mutta maistelin kalaherkkuja, ruisleipää, leipäjuustoa ja jopa 2 konvehtia. Määrä jäi kuitenkin pieneksi, koska maistiaiset ei ole isoja.

lauantai

Ihanaa kun on lunta, lapsetkin viihtyvät paremmin ulkona. Lapsille ei tarvinnut onneksi kun lämmittää ruokaa. Eilisellä ”mässäilyllä” ei näytä olleen vaikutusta painoon. Tosin voi olla, että kuukautisten alkaessa tänään olo on jotenkin turta.

sunnuntai

Laiska olo, mutta taivuin sitten kuitenkin lopulta lähtemään uimahalliin. Uin ½ km ja ystäväni näytti jotain liikkeitä, mitä oli vesijumpassa oppinut. Liikkeet ei tuntunut ollenkaan rasittavilta vaikka voin todeta, että yleiskuntoni on erittäin huono – huonoin mahdollinen. En ole harrastunut liikuntaa vuosiin. Viime kesäinen pyöräily-yritys oli viedä tajun. Hiki alkoi puskea 100 m jälkeen ja 1 km:n matka oli mahdoton toteuttaa – osin piti pyörää taluttaa.

Illalla sain vaihdettua kahteen huoneeseen verhot.

maanantai

Perjantaista ei vielä mitään muutosta painoon, ehkä syy voi olla kuukautisissa. Luulisi, että eilinen rehkinen uimahallissa näkyisi vaa’assa, mutta pitää olla onnellinen, että ei ole kipujakaan.

tiistai - torstai

Tasaista arkea. Aamulla töihin, illalla kouluun ja kotiin n. klo 20.30. Ravintona lähes pelkästään Nutrilett jauheet ja patukat, yhtenä iltana taisin syödä yhden porkkanan. Olo on virkeä.

Saavutukset

Paino pudonnut vain 1,4 kiloa. Siihen lisäksi viime viikon saavutus ja painoa kuitenkin pudonnut jo 6,6 kiloa eli ei ihan hullusti kolmen viikon aikana. Ulkoisia muutoksia ei ole tapahtunut – ei ainakaan kukaan ole vielä huomautellut.

perjantai

Ensimmäinen hydrobic-tunti. Wau! Jaksoin jumpata koko 30 minuuttia, lisäksi uin vielä kilometrin ja kävelin kotiin. On tosi sporttinen olo. Vitsi mä tosiaan tein sen. Ilmoittauduin jonoon seuraavaan perjantain ryhmään – pääsin kolmannelle varasijalle. Sopii toivoa, että tulee paljon peruutuksia.

lauantai

Eilisen urheilun takia oli pakko käydä puntarissa. Olin ihan varma, että nyt on ainakin pari kiloa tippunut, mutta yllätys yllätys; puntari näytti 200 gr enemmän kun edellisenä päivänä. En kuitenkaan päättänyt luopua jumpasta.

sunnuntai

Sain vaihdettua lastenhuoneen verhot ja siivottua vähän. Läksyt on taas tekemättä. Mutta dieetti on ja pysyy!

maanantai

Terveydenhoitajan vastaanotto. Todettiin, että paino on mennyt alaspäin ja olo on hyvä. Hoitaja oli tehnyt taulukon, josta voi seurata painon laskua. Taulukon mukaan paino tippuisi hieman liian nopeasti, mutta koska taulukko on tarkoitettu ruokavalion avulla laihduttaville kehitys todettiin hyväksi. Itsestä kun painon lähtö on tuntunut niin hitaalta, oli lohduttavaa kuulla, että edistynkin hyvin. Sovittiin uusi kontrolliaika kahden viikon kuluttua.

tiistai

Arkista rutiinia: aamulla töihin, sitten kouluun ja 20.30 kotiin.

keskiviikko

Sain palautetta koulutoverilta, että näytän pirteämmältä ja että Nutrilett on selvästi parantanut positiivisesti olemustani. Näkyy kuulemma naamasta. Lapsien kommentit oli heti sen jälkeen: mitään muutosta ei näy!

torstai

Ruokatunnilla käytiin katsastamassa sopivaa kokouspaikkaa maaliskuun puoleen väliin. Pakko pitää palkitsemispäivä silloin, kun suunniteltu menu kuulosti niin herkulliselta. Jos saisin sille viikolle vaikka hydrobic-tunnin niin se voisi tasoittaa ”mässäilyä”.

Saavutukset

Tällä viikolla paino on pudonnut taas 2 kiloa. Siihen lisäksi viime viikon saavutus joten painoa on pudonnut jo 8,6 kiloa eli 17 pakettia voita. Hui kamala! Mietin mistähän ne oikein lähti, kun senttejä ei näy poistuneen mistään. No onneksi otin alussa kuvia alusvaatteisillani, jos vaikka aika on kullannut muistot.

perjantai

Vaikka olin varalla vesijumppaan, en päässyt sinne, koska ei tullut peruutuksia. Päätinkin sitten lähetä ostoksille. Kävin CM:ssä ja ostin kuukauden satsin Nutrilett-jauheita. Niihin mennyt summa tuntui maksavan mammonaa, mutta toisaalta voidaan ajatella: siinähän on tosiaan koko kuukauden ruuat.

lauantai

Jouduin vielä käydä kaupassa hakemassa maitoa ja lapsille karkkipäivän namit. Lapset halusivat chipsejä ja kipeä lapsi vielä jäätelöäkin. En ole enää niin ehdoton, sallin kaupassa itselleni maistiaiset kinkkua ja Knorr:n sienikeittoa.

sunnuntai

Viikonloput ovat yhtä tuskaa. Houkutuksia on pilvin pimein ja niitä tuntuu olevan tosi vaikea vastustaa. Ajattelen tulevaisuutta ja lähteneitä kiloja, niin saan motivaationi pidettyä. Kesällä huvipuiston koneissa ei ole enää ongelmia turvapuomien sulkemisessa eivätkä ihmiset uimarannalla enää tuijota.

Lapset kyselivät, että miten on jos karkkipäivältä jää namia (aina jää), niin voiko niitä sitten syödä pitkin viikkoa. Tosi vaikea vastata, koska herkuttelu ei ole heillä ongelma. Jouluna saadusta konvehtirasiastakin taitaa olla heillä vielä osa jäljellä, kun ovat ottaneet siitä vain yhden tai kaksi suklaata päivässä. Eilisistä Pringles-tuubeistakin molemmilla oli jäljellä vielä yli puolet. Mistä itse löytäisi tuollaisen itsekurin? Itse yleensä syön koko perunalastupussin tai konvehtirasian kerralla ja mitään ei jää säästöön.

maanantai

Olo on edelleen pirteä. Nyt en ole kaivannut pussien lisäksi muuta ravintoa, mitä nyt joskus olen ottanut mutusteltavaksi yhden porkkanan.

tiistai

Odotan innolla, koska vaaka näyttäisi enää kaksinumeroista lukua. Näyttää kuitenkin siltä, että vielä tällä viikolla ei siihen ole mahdollisuutta. Sen jälkeen voisikin alkaa odottaa, koska puntari näyttäisi kahdeksalla alkavaa lukua!

Työpaikan ja koulun ruokaloissa olisi ollut tarjolla herkullisen näköisiä laskiaspullia, mutta kantti piti. Onneksi ennen dieettiä tein joulukinkun jämistä tehdyn hernekeiton jälkkäriksi kyseisiä pullia, niin ei tarvinnut tänä vuonna jättää tätä herkkua väliin.

keskiviikko

Ha haa! Sain perheeni kiinni itse teosta: he olivat paistaneet lettuja. Tullessani kotiin haistoin jo rappukäytävässä herkullisen tuoksun ja avatessani kotioven tajusin, että tuoksu tulee meiltä. Lapseni olivat aivan ihmeissään, miten voin haistaa sen, koska syömisestä oli jo kulunut pari tuntia. Annan heille kyllä anteeksi, koska he olivat kuitenkin arvioineet, että tuoksu poistuu ennen kotiin saapumistani ja olivat jopa hävittäneet todistusaineiston paistinpannua myöten.

torstai

Olen organisoimassa omaa luokkakokoustani, jonne kutsutaan sekä ala- että yläasteen viimeiset luokat. Sain ehdotukseni läpi ja oli hyvä, kun pystyin vaikuttamaan myös ruokailuun ja saamaan sinne myös kevyempiä vaihtoehtoja. Näin ollen näyttää jo melkein jokaiselle viikonlopulle kesäkuussa olevan ohjelmaa. Edellisessä luokkakokouksessa olen ollut lihava ja nyt menen sitten ”sutjakkana” tyttönä kokoukseen. On hyvä näyttää, että yksinhuoltajatkin voivat pärjätä ja kehittää itseään. Viidessä vuodessa olen ehtinyt suorittanut kaksi tutkintoa ja ulkoinen olemuskin on sitten parantunut edelliseen kokoukseen verrattuna.

Saavutukset

Nyt on lähtenyt 10 kiloa, mutta eipä tässä elopainossa vielä näy huomattavasti.

perjantai

Pääsin taas vesijumppaan ja uin lisäksi jälleen kilometrin. Tosi hyvä olo uinnin jälkeen. Luulis liikunnan edesauttavan laihtumista.

lauantai

Äitini oli ostanut tarjouksesta jääkaappiimme 5 kpl kaupan hampurilaisia. En ole koskaan pitänyt niistä. Nyt iski kuitenkin himo, joten jätin yhden pussin väliin ja söin hampurilaisen. Ei se maistunut nytkään hyvältä. Harmittaa, etten sitten retkahtaessani käynyt syömässä kunnon grillistä ostettua hampurilaista. Jos retkahtaa, niin pitäisi valita mässyt sen mukaisesti.

sunnuntai

Ystävä pyysi minua uimaan ja lähdin sinne tyttäreni kanssa. Uitua tuli taas 1 km, joten eiköhän sillä korvaannu eilinen retkahdus. Sain ystävältäni myös Helsingin Sanomissa olleen ilmoituksen, jossa haetaan koehenkilöitä testiryhmään. Katsoin kuuluvani kohderyhmään, joten ajattelin kysellä lisätietoja asiasta.

maanantai

Olin taas terveydenhoitajalla. Paino menee edelleen alaspäin ja verenpaineet on kunnossa. Alustavasti juteltiin, jos pääsiäisenä alkaisin vähentämään pussien määrää ja pikkuhiljaa siirtymään normaaliin ruokavalioon. Näytin hoitajalle myös HS:ssa ollutta ilmoitusta ja hän piti asiaa hyvänä. Hän kertoi, että tutkimuksesta vastaava professori Aila Rissanen on oikein guru laihdutusasioissa.

tiistai – keskiviikko

Yhtä arkea ja viimeinen kouluviikko ennen lomaa. Torstaina oli notkuvia herkkupöytiä koulun käytävillä, kun päiväkoululaiset olivat laittaneet pöydät notkuviksi vanhojen tanssia seuraavia vanhempia varten. Pysyin edelleen tiukkana, enkä sortunut herkkuihin.

torstai

Sain vihdoinkin langan päähän jonkun, joka tiesi lehti-ilmoituksesta, jossa haettiin laihdutustutkimukseen vapaaehtoisia. En ollut kuitenkaan kohderyhmää, kun en käytä diabetes-lääkitystä juuri nyt. Kerroin tästä dieetissä ja sain kehuja, että olen hyvin edistynyt tässä. He ottivat yhteystietoni, jos seuraavassa tutkimuksessa kuuluisinkin kohderyhmään. Vastasin siihen, että voihan se olla, että niinkin käy, että ei enää ole tarpeeksi lihava koehenkilöksi. Hän totesi, että kyllä näinkin on joskus käynyt.

Saavutukset

Ei vieläkään kaksinumeroinen luku! Painoa jäljellä 100,06 kiloa. Onhan tuo lähtöpainosta kuitenkin jo 11,06 kilo eli alaspäin jatketaan. Vatsasta vaan ei tunnu senttejä lähtevän. Eikös ainakin sanotakin, että sentit lähtevät ensin sieltä, mistä ei välttämättä tarvitsisi?

perjantai

Jee, pääsin taas varasijalta vesijumppaan. Nyt jumpattiin sen uimapötkön kanssa. Muuten meni hyvin, mutta sitten kun olisi pitänyt hyppiä tasajalkaa ikään kuin narua – eteen yli ja taakse yli – suoritus oli mahdoton. Ei se kyllä näyttänyt sujuvan kaikilta muiltakaan. Pojallani oli hauskaa, kun hän kävi seuraamassa jumppaani.

lauantai

Lapset lähti hiihtolomalle isälleen neljäksi yöksi. Nyt vois rauhassa mässäillä, käydä kaljalla tai pizzalla, mutta kun ei voi. Pitää sitten saada tyydytystä muusta, esim. soittamalla musiikkia täysillä tai jotain muuta, mitä ei silloin tule tehtyä, kun lapset on paikalla. Enköhän saa ajan kulumaan.

sunnuntai

Vein roskat ulos ja samalla tein tunnin mittaisen kävelylenkin. Otin sen jälkeen pienet päiväunet, enkä saanut nukuttua kunnolla seuraavana yönä.

maanantai

Yks repsahdus sallitaan näin lapsi-vapaalla. Korvasin yhden pussukan Mc Donaldsin juustohampurilaisella. Lisukkeeksi otin vain lisukesalaatin ja light-juoman, mutta sillä sai tyydytettyä himon.

tiistai

Voi ei! Sain kutsun kotibileisiin perjantaiksi, mutta pakko jättää väliin. Olin saman henkilön luona Uudenvuoden bileissä ja kaikki siellä tapaamani ihmiset olivat tosi mukavia. Olisi ihana mennä viettämään iltaa näiden ihmisten kanssa, mutta nyt on pakko vaan toistaa itselleen, että tuleehan niitä uusia tilaisuuksia. Mrrrr …

Illalla kävin kahvilassa ystäväni kanssa. Tälläkin kertaan tyydyin pelkkään kahviin ja vesilasilliseen, vaikka vitriinin bakelsit ja patonkit suorastaan huutelivat minulle: ota minut, ota minut!

keskiviikko

Viimeinen rauhallinen ilta ennen lasten paluuta. En ole kyllä tehnyt mitään: nautin vain yksinolosta ja rauhallisuudesta.

torstai

Paluu arkeen: lapset palasivat kotiin. Mukanaan he toivat karkkia ja chipsejä ja retkahdin taas kerran. Söin kaikki chipsit, mitä lapsilta jäi (n. ¹/₅ pussia).

Saavutukset

JEE! Kaksinumeroinen luku: vihdoinkin! Vaikka toisaalta painon lasku on hidastunut noin kiloon viikossa. Eroa alkuperäiseen 12,6 kiloa. Tällä vauhdilla ei kyllä kesään mennessä pääse kun korkeintaan 85 kiloon. Se ei ole edes tavallinen ylipaino tässä pituusluokassa vaan kuulunee siihen ”sika iso” ylipaino-luokkaan – olikohan se virallisempi termi sairaanloinen ylipaino.

perjantai

Tänään pääsin taas vesijumppaan. Ostin lapsille 10 kerran sarjalipun uimahalliin, jotta ei tarvitse joka kerta miettiä, mistä repii rahan lasten uintiin. Oikean käden haba-osa revähti uidessa ja käden nosto vaikeaa.

lauantai

Lapset lähti luistelemaan, joten saunaankin sain mennä yksin. Oli tosi kylmä ja lapset olivatkin aivan jäässä, kun palasivat kotiin. Olisi kai pitänyt tehdä matikan tehtäviä, mutta siivosinkin kirjahyllyn ja löysin pleikkari-peleille oman paikan.

sunnuntai

Olo tuntui saamattomalta, enkä vieläkään kaivanut matikan kirjoja esiin. Äitini tuli onneksi patistamaan minut ulos kävelylle iltapäivälle, niin tuli tehtyä tunnin lenkki.

maanantai

Terveydenhoitaja vaihtui, mutta uusi on yhtä kannustava kun edellinenkin. Sanoin, että tämä kilo viikossa tuntuu niin hitaalta, mutta hän lohdutteli, että hyvää vauhtia mennään. Käsikipuun hän neuvoi syömään särkylääkkeitä kuurin tapaan.

Matematiikan treenaus jäi sitten väliin ja MAOL-taulukkokin unohtui kotiin. Mietin kannattaako minun edes mennä tämänpäiväiseen preliminääri-kokeeseen. Menin kuitenkin ja ajattelin, että jos nyt tämän läpäisen, niin voi olla mahdollisuus pärjätä YO-kokeessakin 29. maaliskuuta.

tiistai

Kättä särkee edelleen, mutta yritän nyt ottaa töissä iisimmin. Tutustuin verkkokurssiin, mille olin ilmoittautunut töissä. Eka tehtävä meni ihan hyvin, mutta toisessa ei ollut kuin 3/5 oikein. Mielestä kysymyksissä oli kyllä tulkinnan varaa.

keskiviikko

Sain ilmoituksen, että perjantaina on jälleen peruutuspaikka hydrobic:ssä. Kivaa, kun pääsee taas jumppaamaan.

torstai

Aamulla pojan piti muistuttaa, että hänellä on syntymäpäivä, kun äiti ei tajunut heti herätessään onnitella. Sain kuitenkin anteeksi.

Saavutukset

Jälleen vain yksi kilo lähtenyt. Hitaasti mutta varmasti edetään.

perjantai

Yksikön yhteinen kahvi jälleen töissä. Tarjolla oli tänään pullan sijaan ruis-kolmioleipä, niinpä jätin suosiolla yhden pussin pois ja nautin leivästä.

lauantai

Lapsen synttärit. Olin antanut itselleni luvan mässäillä. Piirakat ja pullat jätin suosiolla väliin, mutta muuten nautin pöydän antimista.

sunnuntai

Mässäily kostautui heti. Vaaka näytti kilon enemmän kuin eilen.

maanantai

Viides jakso koulussa alkoi. Arkirutiinit alkoivat taas. Sorruin illalla vielä syömään synttäreiltä jääneitä shipsejä.

tiistai

Kävimme ruokatunnilla vahvistamassa yhdistyksen vuosikokouksen ruokavarauksen. Odotan innolla ensi keskiviikkoa, jolloin aion nauttia pöydän antimista. Ruokajuomana ajattelin tyytyä veteen.

keskiviikko

Kotona oli taas tehty lettuja. Onneksi olivat peittäneet jäljet ja syöttäneet loput naapurinlapsille, etten joutunut taas kiusaukseen.

torstai

Olo on vähän höntti. Ihan kuin olisi tulossa kipeäksi tai olisi pientä lämpöä. Varoitinkin työtovereita jos en mahdollisesti pääse huomenna töihin.

Saavutukset

Juuri ja juuri viime viikon paino saavutettu. Mässäily kostautui ja siten tämän viikon laihdutus-saldoksi tuli vain 400 gr. Ensi viikolla uudet kujeet.

perjantai

Pääsin taas vesijumppaan ja uituakin tuli vielä 1 km. Illalla palkitsin itseni oikealla ruualla, kun olisi tarkoitus palailla vähitellen normaaliruokailuun. Eli nyt voi vaikka päivittäin vaihtaa yhden pussin tavalliseen ruokaan.

lauantai

Ostarilla oli synttärit, joten maistoin myös suklaapatukan ja muita maistiaisia.

sunnuntai

Nautin päivällisen lapsien kanssa. Kylläpä perunat maistuu jälleen hyviltä.

maanantai

YO-kirjoitukset pidettiin uimahallissa, joten kirjoitusten jälkeen oli hyvä käydä uimassa jälleen 1 km ennen iltakoulua. Iltapussukan vaihdoin sitten mehevään ruisleipään. Ostarilla olisi ollut kakkukahvit synttäreiden kunniaksi, mutta en ehtinyt käydä siellä. Harmittaa, kun kuulin, että tarjolla oli vadelmakakkukahvit.

tiistai

Käynti terveydenhoitajalla osoitti käyrän edelleen menevän alaspäin, vaikka tekikin nyt tiukan mutkan. Hyvää vauhtia mennään kuulemma edelleen. Hoitaja varoitteli, että pussien käytön jälkeen saattaa tulla pari kiloa takaisin, mutta muistutti, että tämäkin suoritus on jo hieno saavutus. Sovittiin, että yksi pussi päivässä korvataan normaalilla ruuilla.

keskiviikko

Osallistuin ammattiyhdistykseni vuosikokoukseen ja nautin turkkilaisesta ruuasta. Ruokajuomaksi otin vain vettä, vaikka viiniä ja oluttakin olisi ollut tarjolla. Jälkiruokana oli makea turkkilainen kahvi, mutta otin riskin ja join senkin. Kokemuksia on hankittava. Ruoka oli hyvää ja nautin joka palasta ja tällä aterialla korvasin tänään yhden pusseista.

torstai

Kiiruhdin kouluun ja kurssi olikin peruttu. Minulla oli hyvää aikaa käydä ostamassa virpojille munia. Talossamme on 70 lasta, mutta varauduin n. 20 virpojaan, koska vauvat ja täysi-ikäisyyden kynnyksellä olevat lapset tuskin tulevat ovellemme virpomaan. Oksia on meilläkin tehty ahkerasti valmiiksi. Sanoin lapsille, että yhden munan voisivat minulle saalistaan lahjoittaa, jos saavat hyvän saaliin – olenhan auttanut oksien teossa.

Saavutukset

Tämä viikko oli siis jo paluuta normaalin ja joka päivä olen nauttinut yhden kunnon aterian. paino putosi silti vielä 1,2 kiloa tällä viikolla. Saavutus kymmenessä viikossa on täten yhteensä 15,2 kiloa. Ei hullumpaa, vai mitä? Sokeriarvot mitataan vasta ensi kuussa, kun olen palanut normaaliin ruokailuun, joten en tiedä onko tämä saavutus toteutunut.

Olo on tosi hyvä ja tuntuu uskomattomalta, että tosiaan tein sen. Vaikka peilikuva ei ole juuri muuttunut, vaikutus tuntuu mm. rintaliiveissä ja uimapuvussa. Tärkein saavutus selviää vaan lukemista.

Minusta Nutrilett-kuuri oli hyvä startti laihdutukseen: jos tähän pystyy –pystyy mihin vaan! Vastaisuudessa on helpompi syödä kevyemmin, mutta sallia itselleen toisinaan herkuttelupäivä.

Olen päättänyt jatkaa laihdutusta: matkaa normaaliin ylipainoon on vielä yli 15 kiloa ja normaalin painon saavuttamiseksi pitäisi pois saada ainakin 30 kiloa. En aio luovuttaa ja syön edelleen Nutrilettia ainakin kahdella aterialla päivässä. Aion myös lisätä liikuntaa ja varata vakiovuoron vesijumppaan ensi syksynä. Jos hyvin käy, niin saavutan ainakin toisen tavoitteistani vielä tänä vuonna.

1. Kaikki on sinusta itsestäsi kiinni – kukaan ei tee mitään puolestasi
2. Älä aloita kaikkea yhtä aikaa, esim. lopeta tupakointia, aloita opiskelu ja vaihda työpaikkaa. Yhden asian epäonnistuessa saattaa muutkin hyvät asiat tuhoutua
3. Etsi itsellesi sopiva tapa laihtua – mikä sopii toiselle ei sovi toiselle
4. Keskustele perheesi ja läheistesi kanssa aikeistasi – henkinen tuki on tärkeää
5. Keskustele lääkärisi kanssa ja sovi seurannasta
6. Aseta tavoitteita ja palkitse itsesi aina välitavoitteet saavutettuasi.
7. Jos pidät haasteista, yritä saada joku läheisistäsi (äiti, puoliso muu läheinen) palkitsemaan sinua tietyn saavutuksien jälkeen. Palkintona voi olla vaikka elokuvaliput, uusi vaate tai ihan rahallinen korvaus. Riippuu tietysti minkä ikäisestä ihmisestä on kyse, mitä asioita arvostaa tai mistä nauttii. Myös itse voi palkita itseään – pääasia, että joku palkitsee!